長野滑雪攻略2026／27｜白馬、志賀高原、野澤溫泉點揀？
更新日期: 2026年10月14日
作者Moneyhero Team
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重點摘要
- 想試不同雪場： 白馬山谷有10個雪場，全區通票適合計劃轉場的旅客；初學者可先集中一個雪場練習。
- 想連滑幾日： 志賀高原共通券涵蓋18個雪場，適合以滑雪為行程主軸，住宿宜配合主要滑行區域。
- 想滑雪兼浸溫泉： 野澤溫泉將滑雪與溫泉村體驗結合，適合想在落山後慢慢逛小鎮的旅客。
- 雪票要比較範圍： 全區通票、共通券與單一雪場門票用途不同，亦要分清網購價、有效日期及夜滑安排。
朝早踏上雪道，下午收起雪板，再決定去浸溫泉還是找地方食晚飯，正是長野滑雪假期的吸引力。不過，白馬、志賀高原和野澤溫泉各有玩法。有人想日日轉雪場，有人只想住近纜車、安心上堂，揀啱落腳點比追逐雪場排名更實際。
這篇長野滑雪攻略會比較三區特色、東京出發交通、住宿位置及2026／27雪票費用。第一次滑雪或已有經驗，都可以按同行者程度與假期節奏，規劃適合自己的行程。
去長野滑雪，旅遊保險要睇甚麼？
預約滑雪課、租好雪具後，亦可先比較旅遊保險的活動保障。透過MoneyHero查看日本旅遊保險時，除了海外醫療及緊急運送，也應留意滑雪是否屬受保活動。業餘消閒滑雪、競賽及其他玩法的條款可能不同，不能單憑「運動保障」四個字判斷。
如果打算離開指定雪道，或參加其他雪上活動，投保前應向保險公司確認適用條件。雪具、行程取消及雪場關閉等保障亦要逐項查看。先按實際玩法比較，再揀保障與保費較配合的計劃。
精選旅遊保險
| 提供者 | 取消行程 | 海外醫療費用 | 行李及個人物品 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
HK$60000 | HK$2500000 | HK$30000 | ||||||||
HK$60000 | HK$3000000 | HK$30000 | ||||||||
HK$10000 | HK$1000000 | HK$15000 | ||||||||
HK$30000 | HK$1000000 | HK$20000 | ||||||||
HK$50000 | HK$1500000 | HK$25000 (HK$2,000/每件) | ||||||||
HK$55000 | HK$1300000 | HK$20000 | ||||||||
HK$50000 | HK$1200000 | HK$20000 | ||||||||
長野滑雪三大滑雪場推介
長野滑雪可以按玩法選擇：想試不同雪場，可考慮白馬；想連續幾日專心滑雪，可留意志賀高原；想落山後浸溫泉，則可選野澤溫泉。當中白馬及志賀高原均由多個雪場組成，以下租借費用以指定店舖為例，並非全區統一收費。
白馬山谷：雪場選擇多，適合按程度安排玩法
（圖片來源：白馬山谷滑雪場官方網站）
推薦原因
白馬適合想試不同雪場，或同行者滑雪程度不同的旅客。初學者可以集中在一個雪場上堂，熟習後再考慮轉場。已有經驗的人則可按當日開放雪道及天氣，安排不同滑行路線。
場地介紹
HAKUBA VALLEY白馬山谷涵蓋八方尾根、栂池高原、白馬五龍、Hakuba47等10個雪場。各場地有不同雪道與設施，不能把整個白馬當成單一雪場規劃。第一次去，建議先選主要滑行地點，再決定住宿位置。
初學者可留意栂池高原的「鐘之鳴丘」，這裏以寬闊、較平緩的雪道見稱。想練習轉彎及控制速度，可先向滑雪學校查詢適合的課堂。頭一兩日留在同一區，通常比日日趕住轉場更容易掌握節奏。
交通資訊
從東京可乘北陸新幹線到長野站，再轉往白馬的巴士。抵達後，可利用區內接駁巴士前往不同雪場。訂房時先問清楚酒店附近站點、接送服務及回程安排，避免帶着雪具走太遠。
雪票及裝備租借費用
白馬有裝備租借服務，例如栂池高原官網列出的SPICY栂池店，位於VILLAGE TSUGAIKE二樓。以下租借價為SPICY公布的2026／27一般價格，雪服與頭盔另計。若全程只在栂池滑雪，可先比較栂池單場門票與白馬全區通票。
| 項目 | 成人費用 | 包含內容／適用範圍 |
|---|---|---|
| 白馬全區一日通票 | 11,100日圓 | 涵蓋10個雪場；使用日包含指定區內接駁巴士，不包夜滑及夜間巴士 |
| 栂池高原單場一日券 | 現場購票9,800日圓 | 適用於栂池高原；此價格適用於2026年12月12日至2027年3月22日 |
| SPICY標準雙板／單板套裝 | 一日9,000日圓 | 雙板包括雪板、雪杖及雪靴；單板包括雪板及雪靴 |
| SPICY雪服上下裝 | 一日6,600日圓 | 外套及雪褲 |
| SPICY頭盔 | 一日2,000日圓 | 頭盔租借 |
*以上價格僅供參考，實際收費以雪場及租借店現場公布為準。
志賀高原：雪道選擇廣，適合連滑幾日
（圖片來源：志賀高原リゾート開発株式会社 Facebook）
推薦原因
如果今次假期以滑雪為主，想早上出門就上雪道，志賀高原值得考慮。可以先在住宿附近熟習環境，再安排其他區域。對想連滑幾日的人來說，選好基地，比每日搬酒店更省事。
場地介紹
志賀高原共通券涵蓋18個雪場，可使用區內45座吊椅及纜車。區內包括燒額山等不同滑行區域，訂住宿時要確認酒店實際鄰近哪個雪場。只看地址寫着「志賀高原」，未必能判斷上雪道是否方便。
共通券涵蓋多個雪場，也不代表所有區域都能一路滑過去。規劃時應配合雪道圖及區內交通，尤其要留意返回酒店的路線。同行有初學者，則先確認課堂集合點與適合練習的區域。
交通資訊
從東京可乘北陸新幹線到長野站，再轉往志賀高原的急行巴士。區內有不同下車站，應按住宿所在位置選擇。2026／27冬季班次及停靠安排，出發前須再向巴士公司及酒店確認。
雪票及裝備租借費用
志賀高原設有裝備租借服務，以下以燒額山的Brand Viking為例，租借點包括志賀高原王子酒店東館、西館及第二纜車山麓站。套裝、雪服及頭盔分開計價，並非一個價包齊。租借官網目前未標明價格所屬雪季，預訂前要確認2026／27實際收費。
| 項目 | 成人費用 | 包含內容／適用範圍 |
|---|---|---|
| 志賀高原共通一日券 | 網購8,500日圓 | 2026／27已公布價格，涵蓋18個雪場；早朝及夜滑須另購適用票券 |
| Brand Viking雙板／單板套裝 | 官網現列一日6,500日圓 | 雙板包括雪板、雪靴及雪杖；單板包括雪板及雪靴 |
| Brand Viking雪服 | 官網現列一日4,500日圓 | 雪服租借 |
| Brand Viking頭盔 | 官網現列一日600日圓 | 頭盔租借 |
*以上價格僅供參考，實際收費以雪場及租借店現場公布為準。
野澤溫泉滑雪場：日間滑雪，落山後享受溫泉村
（圖片來源：野沢温泉スキー場公式facebook）
推薦原因
野澤溫泉適合想兼顧滑雪與小鎮散步的旅客。日間上山，下午收起雪板，再回村浸溫泉，行程可以慢一點。同行有人不打算日日滑雪，也可以把村內時間留得鬆動些。
場地介紹
雪場有適合家庭及初學者的上之平、Paradise等區域，雪道較寬闊、坡度較平緩。滑行後若不想沿雪道下山，也可按現場安排乘纜車返回山麓。第一次滑雪，宜先跟教練確認適合的路線。
落山後的溫泉村也是野澤的特色，村內有13座由居民維護的公共外湯。住宿可兼顧往纜車站及村中心的距離，不用只追求「近雪場」。使用公共外湯前，亦要查看現場規則與禮儀。
交通資訊
從東京可乘北陸新幹線到飯山站，再轉Nozawa Onsen Liner直達野澤溫泉。官網列出的巴士車程約25分鐘，班次須配合最新時間表。抵村後，再按酒店位置安排步行或接送。
雪票及裝備租借費用
野澤溫泉有裝備租借服務，例如位於長坂Center House三樓的Salomon Station。可租雙板、單板、雪靴及雪服，亦可事先填寫租借資料。以下為官網2026／27營業安排頁面所列的成人一日租借價。
| 項目 | 成人費用 | 包含內容／適用範圍 |
|---|---|---|
| 野澤溫泉滑雪場一日券 | 7,800日圓 | 適用於2026年12月19日至2027年3月28日的常規時段，不包夜滑 |
| Salomon Station雙板／單板套裝 | 一日5,800日圓 | 雙板包括雪板、雪靴及雪杖；單板包括雪板及雪靴 |
| Salomon Station雪服上下裝 | 一日4,200日圓 | 外套及雪褲 |
| Salomon Station裝備連雪服套裝 | 一日9,500日圓 | 雙板或單板套裝，加雪服上下裝；頭盔安排另向店舖確認 |
*以上價格僅供參考，實際收費以雪場及租借店現場公布為準。
白馬、志賀高原、野澤溫泉，哪區較適合你？
看完場地及費用，可以再按同行者程度、住宿習慣及落山後的活動作決定。想轉雪場，先考慮白馬；想集中時間滑雪，可留意志賀高原；想滑雪兼浸溫泉，則可選野澤。租借價只屬指定店舖例子，亦要比較取還裝備是否方便。
| 滑雪區 | 主要特色 | 較適合的行程 | 訂住宿前先確認 |
|---|---|---|---|
| 白馬山谷 | 10個雪場，可安排不同滑行體驗 | 同行者程度不同，或想分日轉場 | 酒店往主要雪場及租借店的接駁方式 |
| 志賀高原 | 共通券涵蓋18個雪場 | 連滑幾日，以雪道為行程主軸 | 鄰近哪個雪場、課堂集合點及回程路線 |
| 野澤溫泉 | 滑雪之外，可逛溫泉村 | 想兼顧滑雪、浸溫泉與小鎮散步 | 前往纜車站、租借店與村中心的距離 |
東京去長野滑雪，交通點安排？
從東京出發，白馬及志賀高原可先乘北陸新幹線到長野站，再轉巴士前往滑雪區。野澤溫泉則可經飯山站轉乘Nozawa Onsen Liner。揀住宿之前，先把車站至酒店的最後一段路確認好。
| 目的地 | 常見公共交通路線 | 行程安排重點 |
|---|---|---|
| 白馬 | 東京 → 長野站 → 往白馬的巴士 | 確認下車站、酒店接送及雪場接駁 |
| 志賀高原 | 東京 → 長野站 → 往志賀高原的急行巴士 | 按酒店所在雪場選擇下車站 |
| 野澤溫泉 | 東京 → 飯山站 → Nozawa Onsen Liner | 確認抵村後往酒店及纜車站的路線 |
第一次到長野滑雪，建議抵達當日先完成入住、租借雪具及確認課堂集合點。把正式滑雪留到翌日，會比較從容。回程亦宜預留轉車時間，帶着大件行李時尤其有用。
長野滑雪玩幾多日？點安排較順？
第一次滑雪，可考慮在同一區住三至四晚，安排兩個完整滑雪日。抵達日處理雪具和入住，中間留半日或一日休息，再按體力加滑。這樣既有時間練習，也不會全程都在趕車。
如果只有幾晚，建議先揀白馬、志賀高原或野澤其中一區做基地。想轉雪場，可以在白馬或志賀高原區內安排。想兼顧浸溫泉，則可把野澤的村內時間留得鬆一點。
輕井澤可以留作另一趟東京近郊行程選項，毋須為了「去多一個」而塞進今次路線。
長野滑雪常見問題
可以考慮已公布12月營業安排的雪場，但不能只憑月份判斷雪道是否開放。志賀高原2026／27共通券公布的營業期由12月5日開始，各雪場及雪道仍須看實際開放狀況。若計劃12月初出發，訂房前應確認目標雪場的最新公告。
HAKUBA VALLEY涵蓋爺岳、鹿島槍、白馬佐野坂、白馬五龍、Hakuba47、八方尾根、白馬岩岳、栂池高原、白馬乘鞍及白馬Cortina，共10個雪場。初學者可先按課堂與住宿位置選一個基地。想轉場的旅客，再考慮全區通票及接駁安排。
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