半夜狂奔的毛孩，真係搞搞震？
不少飼主都曾經歷過這樣的情境：半夜三更，萬籟俱寂，突然傳來「撲通撲通」的聲響，一回神，發現家中主子正進行一場聲勢浩大的「夜間運動會」——從客廳奔到廚房，再跳上書櫃，玩具四散、窗簾搖晃，簡直就像在舉行貓界派對。很多人以為這是貓咪的「反叛期」或「精力過剩」，但其實，這種行為背後隱藏着一個你我都忽略了的自然現象——牠們的生理時鐘。
一、貓咪不是「夜貓子」，牠們其實是「暮昏型掠食者」
許多人誤以為貓咪是夜行性動物，其實牠們屬於「暮昏性」（crepuscular），即在黃昏與黎明最為活躍。這種作息習性源於牠們的野外祖先——在陽光尚未完全昇起或剛剛落下時，獵物活動頻繁，而這正是貓咪狩獵的最佳時機。
由於貓的生理時鐘與人類不同，牠們的自然作息傾向於在清晨及傍晚覓食、活動，而在白天與深夜進行休息或打盹。然而，當家貓與人類共同生活後，雖然牠們的作息會略作調整，但牠們的身體時鐘仍然無法完全「配合」人類的日夜節律。
二、「半夜瘋跑」其實是日間活動不足的結果
如果你的貓咪在深夜突然精神奕奕、橫衝直撞，很可能是白天活動量不足所致。由於許多飼主在白天外出工作，貓咪缺乏互動及刺激，導致白天睡得太飽，晚上才將壓抑了一整天的精力一次爆發出來。
這與牠們的內在生理時鐘不無關係：當生理上正值活動高峰時段，若環境未能提供足夠的刺激，這份「活動需求」便會向後順延，成為你半夜的惡夢。
三、理解與調整：與貓咪生理時鐘「談判」的藝術
要減少貓咪的夜間活動，並非單靠責備或禁止，而是應該從牠們的生理節奏着手，設計一套合理的作息安排。例如：
安排規律的互動時間
每日固定在早上與傍晚與貓咪玩耍，模擬牠們自然的狩獵時段，有助調節牠們的生理需求。
強化日間刺激
提供窗邊觀察點、玩具自動機或貓草等，增加白天的環境豐富度，讓貓咪白天也有事可做。
晚間餵食策略
睡前提供主餐或高蛋白點心，有助誘導貓咪由「飽腹」進入「休息」的狀態，有機會減少夜間騷動。
四、生理時鐘不能強行更改，但可以共同調節
貓咪的行為與其生理節律密切相關，強行改變作息反而容易造成壓力與不安。與其試圖「教訓」貓咪，不如認識牠們的本能，用以上方法逐步引導牠們與我們的生活節奏磨合。
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結語：貓咪無「造反」，只是你未跟上牠的時間表
當你下一次在凌晨被貓咪的奔跑聲吵醒時，不妨換個角度思考：這不是貓咪在「開Party」，而是牠的身體告訴你現在正處於黃金活動時段呀！」要與貓咪和平共處，就要先了解牠們的節奏。理解，是我們與毛孩關係中最重要的一步。
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