根治 辦公室痛症 :Office佈置5大貼士

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辦公室痛症

打工仔為賺錢日日喺辦公室搏命,十個有八個都會被 辦公室痛症 纏身。痛症一旦發作,涉及嘅醫療費用都唔少,所以醫療保險真係唔少得!唔好以為周末瞓返覺好嘅,就可以讓身體復原啊!

其實良好嘅辦公室環境加上定時拉筋,唔單止讓你可以有番健康嘅身體,仲可以讓你保持精神奕奕,加強工作效率,到時做嘢快咗,OT又少咗,真係一舉多得!就等MoneyHero.com.hk為大家網羅辦公室健康佈置貼士,等大家可以保持健康身體,繼續為事業搏殺!

腰、頸、肩、背處處痛?You are not alone

據香港大學調查發現,有9成在職人士在過去一年,喺腰、頸、肩、背等部位最少5次感到痛楚及活動不靈(令人好奇嘅係剩返嗰1成在職人士到底返乜嘢工呢?)。但你唔好以為肌肉痛好少事,其實有可能因為長期施壓,而令關節退化,導致關節神經痛,更有可以影響脊椎甚至器官健康!

當你長期前傾在枱頭工作,頸以致脊椎都有機會出問題,從而影響器官健康,例如:

第1、2節胸椎神經會影響心臟;

第3、4節胸椎神經會影響肺部;

第5至7節胸椎神經會影響胃部;

第9至11節胸椎神經就會影響腎部。

唔想因為工作太投入而失去健康呢個最重要嘅財富,就要記住以下辦公室布置貼士:

1)向無靠背椅子Say No

無靠背椅子會令你脊椎及腰部受力,令你由腰一直到頸都會受壓,後果可以好嚴重!所以記住要坐有靠背嘅椅子,同時時刻記住背部同臀部自然靠椅背!

2)Keyboard Mouse一樣高

你嘅Keyboard同Mouse會唔會一高一低?如果有嘅話,一定有啲嘢出錯!其實雙手在用電腦時,前臂應成90度彎曲,所以Keyboard同Mouse應該一樣高,否則你慢慢就會發覺單邊手痛及麻痺,原因當然係用力不平均啦!

3)屏幕在視平線

所謂視平線,當然係講緊坐低時挺直腰嘅視平線啦!而家好多人都會用Notebook工作,要屏幕在視平線有啲難度。但其實你可以選擇將Notebook升高,然後再外置Keyboard工作。嫌麻煩嗎?你諗下自己一日對住電腦幾乎10個鐘,傷咗條頸睇醫生咪仲煩,啱唔啱?

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4)屏幕不要放太遠

打工仔嘅屏幕鍾意放到好遠,可能係因為遵守媽媽細個教落嘅護眼貼士──幾乎每個人,細個都俾人話過,唔好咁近睇電視啦!但其實工作時嘅屏幕放太遠,你會個頭愈傾愈前,搞到眼又唔好,頸又痛。所以屏幕唔好放太遠喇!

5)記住3個90度

要時刻保持正確姿勢,其實記住3個90度就可以:腰臀90度、前臂90度、腳板地板90度。當中最易忽略嘅就係腳板同地板嘅90度喇。但你試下坐喺度收埋隻腳?係唔係Feel到腰部受壓呢?所以時刻記住正確姿勢,你就能更健康地工作搏殺啦!

最後提示一下,好多時辦工室痛症所引發起的病患,都會好長手尾,隨時涉及額外醫療費用。所謂未雨綢繆,大家好應該趁年輕健康時買份醫療保險,保費又平啲,保障又多啲!想知道更多醫療保險資訊嗎?可即上我哋嘅比較平台

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